Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
79,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1314 kcal
|
Fett: 162,11g | Prot: 49,31g | Kolh.: 96,19g.
Frukost: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, nespresso. Lunch: Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Möhren. Middag: Knorr Bratensauce, Terrasuisse Rindsvoressen, Gekochte Linsen, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Pesto, Migros Cherrytomaten, Rettich, Grüner Blattsalat, Gurke (Geschält), Radieschen, Migros Randen Gekocht, Coop Rotkraut, Karotten. Snacks/Annat: Cashewnüsse, Bier, Migros Zwieback, Migros Gewürzschinken, Coop Naturafarm Pastrami, Äpfel. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 1 timme och 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|