Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1687 kcal
|
Fett: 71,60g | Prot: 105,30g | Kolh.: 158,51g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста в Порошке, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Сырники, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Кухмастер Икра Из Кабачков, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Свинина по купечески с гречкой. Middag: Капуста тушеная с курицей, Магнит Банан, Мандарины, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Картофельное пюре, Домик в деревне Молоко 3,2%. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 51 minuter, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|