Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
44,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1356 kcal
|
Fett: 39,67g | Prot: 158,93g | Kolh.: 85,70g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Fresh Сыр, Яйцо Куриное, Дымов Бекон Сырокопченый Канадский . Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Пятерочка Хурма, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bonte Шоколад Горький 77%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Творог Мягкий 0,1%, Fresh Сыр. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|