Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1515 kcal
|
Fett: 57,03g | Prot: 125,10g | Kolh.: 126,11g.
Frukost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Творог 5%, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Терпуг, Огурец (без Кожуры), Пшенная Каша с Тыквой. Middag: Castello Сыр Бри, Творог 5%, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Магнит Хурма. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 35 minuter, Gång - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|