Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1375 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 62,10g | Kolh.: 184,34g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Hurma, Tadım Kuru Erik, Kuru İncir, Ceviz. Middag: Ayran, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Annat: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak Grissini (Kepekli), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tebrik ederim, çok iyi gidiyorsun👏💪
15 nov 20 av medlem: Worthylifeever
|
Teşekkürler yazın abartmasaydım vermek zorunda kalmazdım ama neyse :)
16 nov 20 av medlem: bildem1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|