Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
2037 kcal
|
Fett: 52,25g | Prot: 131,03g | Kolh.: 261,91g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Банан, Зима Зефирные Палочки с Начинкой, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном, Куриное Филе, Ясно Солнышко Каша Овсяная Классическая с Молоком. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), банан Мини, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, 5 Морей Морская Капуста, Куриное Филе, Гречка Отварная. Middag: Лимон, Овсяное Печенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Чай с Лимоном, Банан. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Prime Kraft Mass Gainer, Летний День Молоко 3,2%, Prime Kraft Mass Gainer, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
1414 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puchkovamariya 's vikthistorik
|