Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1572 kcal
|
Fett: 66,77g | Prot: 53,99g | Kolh.: 185,22g.
Frukost: Aceite Vegetal, Sal, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan Amasado. Lunch: Sprite Bebida, Huevo Frito, Cebolla Frita, Patatas Fritas, Salmón. Snacks/Annat: Score Energy Drink, Tottus Barra de Cereal, Solen Winergy Peanut. mer...
|
|
3963 kcal
|
Träning:
ajuste ejercicios - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jai.hernandez 's vikthistorik
|