|
Ну, что же, прошёл месяц марафона. Что я хочу сказать. Я довольна, я довольна собой!
Минус 3 кг жира, и по паре см объемов.
Я подружилась с едой, вот прямо так и скажу подружилась.
Да, я продолжаю считать калории , я умещаюсь в свой каллораж и это круто , я добавила сладости, варенье, шоколад, сгущенку НО всего в меру это важно , ДЕФИЦИТ калорий вот, что главное.
Я продолжаю дальше, эти соревнования , но теперь только на едине с собой и своим телом.
Важно научиться получать удовольствие , от того, что происходит , от достижения целей.
От поддержки самой себя!
Много, что хочется сказать, но пока только это.
Я иду дальше, а на весах тем временем 66,9
Поехали 🛫
Всем удачи!
Через 4 недели, будет новая , похожая запись.
Вот только цифры- другие! Я уверена!!! До 14 декабря, друзья)
|
66,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1202 kcal
|
Fett: 45,05g | Prot: 125,56g | Kolh.: 65,72g.
Frukost: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Меридиан Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Цельного Зерна, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Яичница с Помидорами. Lunch: Варенье, 35 Конфета со Сливочной Начинкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Цельного Зерна, Меридиан Форель Слабосолёная Филе-Кусок. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|