Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2013
|
62,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2013:
|
2543 kcal
|
Fett: 102,68g | Prot: 165,69g | Kolh.: 231,32g.
Frukost: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Selita Requeijão Light, Linea Adoçante Líquido, Café. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Batata Assada, Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface, Beterrabas. Middag: Feijoada, Arroz Branco, Lacta Amandita. Snacks/Annat: Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Queijo Minas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Café, Linea Adoçante Líquido, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Selita Requeijão Light. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Boxning - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|