Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
103 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 103 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
2230 kcal
|
Fett: 84,33g | Prot: 224,86g | Kolh.: 142,73g.
Frukost: Egg White, Egg, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Lunch: Cooked Salmon. Middag: Skinless Chicken Breast, Potato French Fries. Snacks/Annat: Egg, Egg White, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Pears , Oranges , Saltine Crackers, Matt's Cookies Cranberry Walnut Cookies. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
badansazi - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|