Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
788 kcal
|
Fett: 14,14g | Prot: 49,02g | Kolh.: 119,07g.
Frukost: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Roti Gandum Panggang. Lunch: Ikan Tongkol, Sawi Putih, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Nanas. Snacks/Annat: Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nanas. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
citra yuliana 's vikthistorik
|