Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
2015 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 205,52g | Kolh.: 149,12g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, イオン株式会社 キャベツの千切り, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, ゆで卵, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Middag: 鶏の胸肉, エキストラバージンオリーブオイル, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Annat: Luna isey SKYR イーセイスキル ストロベリーピーチ. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|