|
Beş güncük iş hayatım yüzünden ketoyu bozdum. Bugün daha güzel sonuçlar da alabilirdim ama buna da şükür. Sonuç olarak bir aylık keto 4 kilo kaybettirdi bana. 💃 Hiç bozmamış gibi bir ay daha devam edeceğim. 💪
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
930 kcal
|
Fett: 72,42g | Prot: 51,85g | Kolh.: 24,79g.
Lunch: Zeytinyağı, Zeytin, Havuç, Karnabahar, Beyaz Peynir, Ispanak, Tereyağı, Yumurta. Middag: Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|