74,8% мышц 21,0% жира итог -300г мышц -100г жира
|
75,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
432 kcal
|
Fett: 20,44g | Prot: 19,45g | Kolh.: 44,86g.
Frukost: Мёд, Апельсин, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Овсянка Запаренная, Омлет с Молоком. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|