Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
2038 kcal
|
Fett: 143,11g | Prot: 99,84g | Kolh.: 186,73g.
Frukost: Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Gekochtes Ei, Jean-Louis Tomme à la Crème, Essiggurken, Migros Cherrytomaten, Radieschen, Coop Naturafarm Pastrami, Migros Gewürzschinken. Lunch: De Cecco Sugo alla Bolognese, Anna's Best Ravioli Ricotta E Spinaci. Middag: Knorr Bratensauce, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Betty Bossi Spätzli mit Eiern, Grüne Bohnen, Tomatenmark, Terrasuisse Rindsvoressen, Zwiebeln, Knollensellerie, Karotten. Snacks/Annat: Federweißer, Roter Tafelwein. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|