|
3-я неделя загрузки креатином
О.боков 100 см (89 см)
|
104,2 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
4380 kcal
|
Fett: 240,46g | Prot: 157,57g | Kolh.: 398,95g.
Frukost: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Пирогово Осетинский Пирог с Курицей и Грибами . Lunch: Восход Торт Домашний со Сметаной, Свинина Тушеная. Middag: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Пирогово Сдобный Пирог с Курицей и Грибами, Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|