Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1206 kcal
|
Fett: 55,56g | Prot: 41,44g | Kolh.: 141,78g.
Frukost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ajinomoto MSG, Bawang Putih, Garam, Bawang Merah, Telur Ceplok, Telur Rebus. Lunch: Nasi Merah, Cumi Goreng, Perkedel Jagung, Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Ajinomoto MSG, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Middag: Apel, Chatime Milk Tea. Snacks/Annat: Perkedel Jagung, Kue Lumpur. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Hopprep - 3 minuter, apl 15 nov - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|