Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
98,4 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
2288 kcal
|
Fett: 80,15g | Prot: 167,75g | Kolh.: 232,87g.
Frukost: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), So Delicious Coconut Milk, Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Lunch: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Rice Ramen, Soy Sauce (Tamari). Snacks/Annat: Cineplex Popcorn (Regular), Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mer...
|
|
2941 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|