Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1297 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 130,04g | Kolh.: 59,79g.
Frukost: Telur Rebus Lunak. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Usus Ayam Goreng, Tahu Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Yakult Probiotic Drink, Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekmas242 's vikthistorik
|