Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2020
|
59,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2020:
|
1540 kcal
|
Fett: 56,35g | Prot: 82,08g | Kolh.: 181,01g.
Frukost: Kacang Tanah, Mangga, Oreo Oreo Original. Lunch: Fiesta Makarel, Oreo Oreo Original, Daging Bebek, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Middag: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 8 minuter, Tvätta Kläder - 16 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|