Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
54,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1271 kcal
|
Fett: 45,15g | Prot: 68,51g | Kolh.: 151,59g.
Frukost: Apples, Hillshire Farm Black Forest Ham, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Morning Mocha. Lunch: Native Persimmons, Italian Sausage, Egg, White Rice, Lactantia 2% Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Middag: Milk (Nonfat), Private Selection Carne Asada, Melissa's Butternut Squash, Italian Sausage, Egg, White Rice, Broccoli, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: La Grande Galette French Butter Cookies, Yellow Cake (Without Frosting). mer...
|
|
1551 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|