|
Хочу в этом году оставить ещё 4кг.
Но меня как подменили я ем все что вижу.
Утро все хорошо а дальше пошло поехало.
Обещаю взять себя в руки и продолжить наконец-то худеть... 🙏🙏🙏
|
65,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
можно попробовать завтрак по сытности и калорийности увеличить
14 nov 20 av medlem: anyabalakay
|
Я с утра хорошо ем
И даже перекус не делаю к обеду. А вот после обеда на, инаю кусатничать(хотя и не голодная
14 nov 20 av medlem: mashenko0796
|
хм... а хорошо это сколько? у меня завтрак, например, на 800 ккал, а то и больше. 50г белка и жиров съедаю. наедаюсь на целый день
15 nov 20 av medlem: anyabalakay
|
Может потому что перекуса нет до обеда и срываетесь. У меня так было.
15 nov 20 av medlem: Sannsa
|
Сегодня ела кашу 100грам, фрукты 100грам и ряжанка 100, арахис 15гр
15 nov 20 av medlem: mashenko0796
|
Я думала о перекус до обеда но мне и в правду не хочется кушать до обеда
А вот второй перекус второй перекус тоже убирала но решила вернуть
И я все время пытаюсь поужинать раньше но теперь буду ужинать в 6
15 nov 20 av medlem: mashenko0796
|
Я наверное просто устала) и пытаюсь кушать меньше (
15 nov 20 av medlem: mashenko0796
|
это мало для завтрака и каша с фруктами, как вариант может быть иногда, но надо есть белок и жиры, чтоб не быть голодным
15 nov 20 av medlem: anyabalakay
|
15 nov 20 av medlem: mashenko0796
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashenko0796 's vikthistorik
|