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+1 kg de músculo ☺️☺️☺️
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65,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 november 2020:
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1859 kcal
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Fett: 76,96g | Prot: 147,96g | Kolh.: 132,04g.
Frukost: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Dovo Clara de Ovo. Lunch: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Lima Rice Quinoa, Pura Vida Queijo Curado sem Lactose , Tangerinas, Abacate, Ovo, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Clara de Ovo, Espina Tiras de Bacon. Middag: Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango, Courgete. Snacks/Annat: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Dovo Clara de Ovo, Daterra Flocos de Aveia Integral. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
eu também quero ganhar músculo pois sou muito magraaa! força para continuar 🥰🥰
15 nov 20 av medlem: __beatriz.monteiro__
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Maravilha. O que você faz para ganhar músculo? Em média quanto tempo leva a ganhar músculo?
16 nov 20 av medlem: shrinkingmyfatarse
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sandrashura 's vikthistorik
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