Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1405 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 42,39g | Kolh.: 196,78g.
Frukost: Frutillas, Manzana Verde, Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Blancaflor Harina Leudante, Avena, Pan Rallado, Zanahoria, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Queso Parmesano Duro, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Quinoa (Cocida), Zanahoria, Tomates, Morrón, Cebollas Rojas. Middag: Blancaflor Harina Leudante, Avena, Pan Rallado, Zanahoria, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Queso Parmesano Duro, Morrón, Quinoa (Cocida), Cebollas Rojas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Tomates. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Sandwich de Miga, Galletas de Arroz, Queso Fresco, Queso Fresco, Galletas de Arroz, Scone. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|