Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
98,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
4414 kcal
|
Fett: 218,27g | Prot: 242,65g | Kolh.: 325,14g.
Frukost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Eiklar, Sonnenblumenöl, Benfit High Protein Bagel Sesam, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Lunch: Kakaopulver (Ungesüßt), Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gutes Land Schlagsahne, Belbake Vanillin-Zucker, Zucker, Eigelb. Middag: Leichter Genuss Schinkenwürfel, Butter, Kartoffeln, Steckrübe, Leichter Genuss Frischkäse, Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, BioBio Passierte Tomaten, Gut Ponholz Hackfleisch Gemischt, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Kohlrabi. Snacks/Annat: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|