Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
988 kcal
|
Fett: 26,54g | Prot: 61,02g | Kolh.: 136,02g.
Frukost: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee, White Cheese جبنة بيضاء (President) , فول مدمس, البيض المقلي, الخس. Lunch: البصل, بطاطس, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج. Middag: بطاطس, White Cheese جبنة بيضاء (President) , فلافل (قرص طعميه), خبز مصري خبز مصري بلدي, صلصة الطماطم (كاتشب), المايونيز, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, الخس. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi بيبسي, البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamtam0000 's vikthistorik
|