|
После родов вес стабильный - 81-82 кг. 7 кг так и остались со мной. На ГВ. Ничего не делала и не считала. 1,5 мес моря. Йога раз в неделю. Хочу похудеть обратно, начинаю записывать - без КБЖУ никак.
|
82,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
2281 kcal
|
Fett: 90,44g | Prot: 121,75g | Kolh.: 246,32g.
Frukost: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Salmon Land Лосось Атлантический Филе-Кусок Малосоленый, Хлеб Черный, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Wal-Mart Egg. Lunch: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Мираторг Овощи на Пару, Треска Отварная, Картошка Печеная. Middag: Хлеб с Семечками, ВкусВилл Треска Стейк , Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 9%. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Грейпфрут, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хурма, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|