Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
70,0 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1577 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 81,84g | Kolh.: 135,32g.
Frukost: 2% Fat Milk, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Mueslix Cereal. Middag: Merlot Wine , Sweet Red Peppers (Sauteed) , Monoprix Gratin Dauphinois, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Freshire Farms Baby Cut Carrots. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Facile Rowing Session (5,000m) - 21 minuter, Intense Rowing Session (5,000m) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Situps - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 41,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|