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Infelizmente essa semana perdi apenas 1kg, não sei o que houve de errado! Talve os dois jejuns que fiz de 18h
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111 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 november 2020:
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1067 kcal
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Fett: 43,41g | Prot: 66,78g | Kolh.: 100,97g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Batavo Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Azeitonas, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Friboi Fraldinha Assada, Kiwi, Molho Vinagrete, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Morangos. Middag: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Salgadinho de Festa. Snacks/Annat: Leão Chá Preto. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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