Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
843 kcal
|
Fett: 23,07g | Prot: 48,13g | Kolh.: 112,59g.
Frukost: Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol. Middag: Sawi Hijau, ABC Saus Sambal , TPS Food Bihun Jagung, Telur, Jamur Tiram, Tahu. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yossijeliasari 's vikthistorik
|