|
بقالي اسبوع ثابته علي ٧٧ عاوزه حل قبل مازهق زي كل مره واعك الدنيا كلها😭😭😭
|
77 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
662 kcal
|
Fett: 16,37g | Prot: 64,94g | Kolh.: 115,33g.
Lunch: سلطة الخضر المختلطة, سمك بوري, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Middag: dream strawberry jelly . Snacks/Annat: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, مسحوق الكاكاو (غير محلى), القهوة, عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
جربي دايت الشوربه الحارقه 3 ايام هيجيب نتيجه هايله
13 nov 20 av medlem: dodyjoo
|
13 nov 20 av medlem: A-tharwat
|
13 nov 20 av medlem: tamtam0000
|
جربي الصيام المتقطع تدريجي والرياضه او مشي بس انتظمي هتفرق كتييييير ان شاء الله
13 nov 20 av medlem: Om habiba2020
|
اولا تحسبي سعرات حرارية تاني حاجه تمشي على نظام غذائي تالت حاجه كارديو تمارين اعملي حسابك بتخسي دهون ميه املاح مش دهون بس اهم حاجه صبر انه في اول بتلقي في تغير بعدين بيبقي بطئ بس انت لو ماشيه صح هتلقي الدنيا تمام كمان انتي لو حسه مفيش تغير غيري نظام بتاعك كمان بردو😂 اهم حاجه الكارديو تتمرني اشربي ميه كتير لو في اي سؤال حبه تسئلي تحت امرك
13 nov 20 av medlem: mohamed ibrhim
|
صح اوعي تستسلمي او تحبطي لازم صبر مجهود هتلاقي نتيجه بس اتعبي اشتغلي علي نفسك اكتر 😁💪
13 nov 20 av medlem: mohamed ibrhim
|
فضلت كدا ثابته شهر ع 79وفجاه نزلت بقيت76😂😂
الموضوع محتاج صبررررر
14 nov 20 av medlem: موءه
|
انا عاملة صيام متقطع ومش بصوم اقل من ١٦ ساعه
للاسف مش بعمل رياضه لاني مريضة قلب يدوب مجهود شغل البيت اليومي
بحسب سعراتي ومش باخدها كلها
14 nov 20 av medlem: tamtam0000
|
غيري نظام اللي ماشيه عليه او اعملي ريجيم البيض 3 ايام بكسر الوزن
14 nov 20 av medlem: Noha013
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamtam0000 's vikthistorik
|