Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1432 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 60,02g | Kolh.: 227,45g.
Frukost: Яблоко, Гранат, Киви, Alpro Кокосовое Молоко, Апельсин, Груша. Lunch: Мандарины, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Ашан Кокосовая Стружка, Клубника, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сушеные Бананы, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Тыква, Куриные Котлеты на Пару, Ананас. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|