Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
2152 kcal
|
Fett: 102,16g | Prot: 124,63g | Kolh.: 188,26g.
Frukost: Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Солянка с индейкой. Middag: Черная Карта Кофе Молотый, Рагу овощное с куриной грудкой, Останкино Колбаса Сальчичон , Черкизовский Сальчичон, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливье с Курицей, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой, Mirel Торт Бельгийский Шоколад. Snacks/Annat: Каждый День Курага , Ашан Хурма, Окей Рахат-Лукум с Орехом. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|