Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2013
|
76,8 kg
Tappat hittills: 41,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2013:
|
3364 kcal
|
Fett: 87,74g | Prot: 164,90g | Kolh.: 499,19g.
Frukost: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Almonds, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Blueberries, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Coffee (Espresso Brewed), Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Skippy Creamy Peanut Butter, Post Shredded Wheat Original Cereal. Lunch: Celery, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Middag: Baked Potato (Peel Eaten), Baby Carrots, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Annat: Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Red Vines Original Red Twists, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Bananas, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Uncle Sam Original Cereal, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Almonds, Granola, Pears, Apples, Amport Foods Pitted Dates, Wedderspoon Manuka Honey, Peanut Butter, Nabisco Triscuit Crackers Original, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate. mer...
|
|
3737 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|