Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1188 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 66,48g | Kolh.: 123,19g.
Frukost: Manzana Verde, Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva, Queso Fresco, Queso Parmesano (Rallado), Espinacas, Puerros, Zucchini, Zanahoria, Morrón, Cebollas Rojas, Clara de Huevo. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Zucchini, Morrón, Cebollas Rojas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Queso Fresco. Snacks/Annat: Coco, Manzana Verde, Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Azúcar, Valente Madalenas con Dulce de Leche, Mayonesa, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme och 30 minuter, Gym - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|