Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
87,8 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1335 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 161,30g | Kolh.: 103,08g.
Frukost: Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Gala Apples. Lunch: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Green Giant Broccoli Florets. Middag: Tomatoes, Lettuce, Master Choice White Flour Wraps, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Boar's Head Yellow American Cheese, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls, Pistachio Nuts. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|