Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
45,9 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1765 kcal
|
Fett: 57,98g | Prot: 90,00g | Kolh.: 223,79g.
Frukost: President Сметана 15%, Своя Линия Творог Нежирный , Блины, Творог 5%, Сгущенка. Lunch: Льняные Семена, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Зеленый борщ, President Сметана 15%. Middag: Сливочное Масло, Блины, Капуста тушеная. Snacks/Annat: Roshen Черный Пористый Шоколад, Пластівці З Цельнозернової Пшениці Фітнес Пластівці, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Селянське Молоко 2,5%, Яблоко. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Diska - 40 minuter, Matlagning - 2 timmar, Gå - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|