Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
95,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
1951 kcal
|
Fett: 109,58g | Prot: 55,90g | Kolh.: 179,03g.
Frukost: Gut & Günstig Kalbfleisch-Leberwurst, Gut & Günstig Käseaufschnitt Leicht, Goldähren Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Mandarine, Weintrauben. Lunch: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Spiegelei ohne Fett. Middag: Lorenz Chips. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|