Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2020:
|
2215 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 88,46g | Kolh.: 343,75g.
Frukost: Чай, Яичница, MacChocolate Горячий Шоколад , Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Lunch: Рис Отварной, Желудки Куриные, Сахар, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе. Middag: Каждый День Крендельки с Солью, Сахар, Апельсин, Чай, Сырники. Snacks/Annat: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Сахар, Кофе, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Ого Радужные Колечки. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
uagrkp9phs 's vikthistorik
|