Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2013
|
111 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2013:
|
1701 kcal
|
Fett: 31,10g | Prot: 192,61g | Kolh.: 166,06g.
Frukost: Яичный Белок, Пестравка Творог Обезжиренный, Семена Льна, Nordic Отруби Овсяные, Активия Кефирная 1%. Lunch: Куриные Котлеты на Пару. Middag: Капуста, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|