Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1154 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 77,36g | Kolh.: 93,37g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Bolo de banana com cacau sem glúten. Lunch: Caponata de berinjela, Frango com ervilhas e brócolis. Middag: Atum em Óleo (Enlatado), Polenguinho Polenguinho Light, Beterrabas, Repolho-Roxo, Rúcula. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mer...
|
|
1 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Samsung Health - 20 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|