Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
93,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
3212 kcal
|
Fett: 99,32g | Prot: 308,71g | Kolh.: 259,71g.
Frukost: Krusteaz Protein Buttermilk Pancake Mix, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Hill Country Fare Extra Large Eggs, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Lunch: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Jennie-O Ground Turkey 93/7, Spinach Salad, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato . Middag: Kemps 2% Lowfat Cottage Cheese, Member's Mark Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Now Foods Dextrose Powder, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Bananas , Jif Creamy Peanut Butter, Quaker Quick Oats. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AverageDude 's vikthistorik
|