Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1491 kcal
|
Fett: 70,44g | Prot: 105,21g | Kolh.: 39,44g.
Frukost: Капучино. Lunch: Лента Форель Холодного Копчения, Сливочное Масло, Морковь на Пару. Middag: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Приготовленная Камбала, Запеченная или Жареная Форель, Салат Овощной с Маслом, Шато Тамань Вино Белое Сухое . mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|