Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1413 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 98,37g | Kolh.: 149,48g.
Frukost: Nestlé Cheerios Owsiany Jabłko & Cynamon, Enerbio Syrop z Agawy, Zott Jogurt Naturalny bez Laktozy. Lunch: Bita Śmietana (w Areozolu), Starbucks Gingerbread Latte. Middag: Zupa soczewica, Chleb Razowy. Snacks/Annat: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, SFD Dzikie Białko. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 44 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sylwialad 's vikthistorik
|