|
انا عكيت امبارح فالعشا ضربت فول وطعميه وبتنجان😂😂
وبدأت الصيام الساعه ١ص ولحد دلوقتي ما اكلتش حاجة
اقترحوا عليا وجبه تكون فيها فراخ مشويه مش عارفه اكل جنبها ايه غير السلطة
|
77 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
664 kcal
|
Fett: 39,35g | Prot: 39,54g | Kolh.: 42,67g.
Lunch: زيت عباد الشمس, خضروات #خضروات, لحم الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Middag: المانجو. Snacks/Annat: مكسرات متنوعة محمصة ومجففة, القهوة, السكر. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
الخضار المشوية طعمها كتير لذيذ
بطاطس وبصل وبندورة او اي خضار بتحبيها بتبلهم في ملح وبابريكا وزعتر يابس او اريجانو وفي الفرن او الجريل انا عن نفسي بفضل كل نوع خضار يكون لوحده بيطلع ألذ
12 nov 20 av medlem: samar.alserr
|
بالهنا والشفا 💐 حلو كده مع خضار زي ما سمر اقترحت روعه
12 nov 20 av medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamtam0000 's vikthistorik
|