Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2020
|
57,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2020:
|
1213 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 107,45g | Kolh.: 89,67g.
Frukost: Диетическая Шарлотка, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nescafe Dolce Gusto Американо, Neocell Super Collagen+C. Lunch: Тыквенные Семечки, Увелка Горох Колотый, Картофель Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Дижонская Горчица, Сыр Гауда, Яйцо, Сметана 20%, Масло Авокадо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Nescafe Dolce Gusto Американо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Круассан, Американо, Залесский Фермер Молоко 2,5%. mer...
|
|
1406 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|