Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1314 kcal
|
Fett: 75,58g | Prot: 93,28g | Kolh.: 67,68g.
Frukost: Proteína Pura Pasta de Amendoim Integral Granulado sem Adição de Açúcar, Panqueca Low Carb. Lunch: Sopa de Legumes, Swift Bife de Alcatra. Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costela de Porco Assada, Alcatra Grelhada, Mamão, Angeloni Pão de Queijo Parmesão. Snacks/Annat: Sadia Mortadela Defumada, Canastra Queijo Minas Artesanal, Italac Leite em Pó Integral, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
popocardoso 's vikthistorik
|