Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
94 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
882 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 42,84g | Kolh.: 99,40g.
Frukost: Kızarmış Kepekli Ekmek, Dr. Pan Skinny Ketchup, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir, Yumurta. Lunch: Mandalina. Middag: Yumurta, Salatalık, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Bitkisel Çay, Bağdat Pul Biber, Ülker Teremyağ, Salça, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Tahin Helvası. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Zumba - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_aysenurkuru 's vikthistorik
|