|
My only aim for today is to eat myself out of a calorie deficit 😬
|
80,3 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
2438 kcal
|
Fett: 87,01g | Prot: 82,64g | Kolh.: 283,74g.
Frukost: Rhodes Strawberry Jam, Blue Ribbon Premier Brown Bread, Margarine, Peanut Butter. Lunch: Candied Ginger, Horseradish , Soy Sauce (Tamari) , Woolworths Sushi Selection with Fashion Sandwiches, Pick N Pay Alaska Roll Sushi , Avocado Maki, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer. Middag: Cheddar Cheese , Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bakers Salticrax, Hunter's Extreme, Hunter's Extreme. Snacks/Annat: Lindt Lindor Chocolate, Checkers Chicken and Bacon Caesar Wrap, Energade Tropical Lite, Berocca Effervescent Tablet. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|