Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
2035 kcal
|
Fett: 58,96g | Prot: 140,75g | Kolh.: 246,22g.
Frukost: Äpfel, Koro Drogerie Haselnussmus, Gemischte Nüsse, Papaya, Dennree Mandeldrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Lunch: Power System Eiweiß Riegel Karamell, Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Kirschtomaten, Edeka Knackerbsen, Kiwi. Middag: Edeka Knackerbsen, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Snacks/Annat: Foodspring Protein Schokolade, ESN Organic Maca Powder, Getrocknete Tomaten, Clementinen, Kirschtomaten, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Hanfprotein, Bananen, Kaktusfeige, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|